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【电影推荐】《丈夫得了抑郁症》:陪你一起走过心灵的黑夜.

觉悟合一时代2018-07-20 17:17:07



这几日某影星因为抑郁症离世的消息引起了很多朋友开始关注抑郁症。本周和大家分享一部相关题材的电影《丈夫得了抑郁症》。

同时一起和大家一起了解下关于抑郁症。




故事剧情


婚后五年,在某网络公司上班的高野干男和毫不卖座的漫画家妻子小晴过着平静的生活。干男为人纤细,一丝不苟,习惯每天早上做便当,按照不同日期搭配便当的奶酪和领带。但是在巨大的工作压力下,干男看似平静的内心渐渐失衡,他甚至一度企图自杀,经问诊才发现自己已经患了抑郁症。为了让丈夫尽快恢复健康,小晴以离婚相要挟迫使干男辞职休养。失去了生活来源,高野夫妇的生活陷入了前所未有的困境,但他们也在相互扶持的道路上获得了久违的快乐。




关于抑郁症


目前关于抑郁症的成因众说纷纭,有人说,是压力,失败经历等心理创伤导致;有人说,是性格问题,那些得抑郁症的人不爱交往;还有人说,是家庭问题,夫妻关系不和,对孩子教育不当,孩子抑郁等等。不仅是压力刺激会造成抑郁症,某些身体疾病,例如糖尿病、甲状腺疾病、心脏病等生理疾病,也会造成抑郁症状。



抑郁症的表现


1.对生活感到无助和绝望;


2.对生活失去兴趣与热情;


3.嗜睡或者在大半夜醒来;


4.没有食欲;


5.易怒;


6.失去活力,感到乏力;


7.自我厌恶,强烈的负罪感,无力感,对自己的错误和失败很深刻的批判。


8.过激行为比如赌博,滥用药物,想自杀。


9.注意力不能集中;


10.身体莫名地疼痛。


11.重抑郁症,或临床抑郁症,是持续至少2周以上的悲伤或精神低落,并伴有其他症状,严重程度能影响日常生活。


参考《关于抑郁症,你不得不知道的十件事》作者:海蓝博士

论文《外源性抑郁形成模型探讨》作者:王骏



如何走出心灵黑夜?


1.接受


无论是抑郁症本人还是家人,都应该接受这个事情本身。如同人体会发烧感冒一样,我们的心灵同样也会发烧感冒。只要积极面对,会好转的。而家人不应该采取打击,或者过度焦虑,增加抑郁症朋友的心灵负担。


2.陪伴


抑郁症朋友可以养一只宠物,来增加和外界的沟通联系。在给出关爱的同时,会利于抑郁症朋友的心灵关系亲密感增加。同时,家人也应该经常陪伴抑郁症患者朋友,特别是邀请抑郁症患者以前的朋友一起陪伴,但是注意,不是同情,而是同理心地陪伴。此时抑郁症患者的内心可能会比较敏感脆弱,害怕别人看不起自己,或者敏感,认为自己不够好。这时候,家人朋友应该多肯定抑郁症患者朋友。抑郁症患者朋友也可以尝试欣赏自己鼓励自己。


3.找成就感


大多数抑郁症患者可能会有一个心理:完美主义,觉得自己不够好,不被爱,无能,挫败感。


因此家人朋友一定要从这几点入手。多给予正面的肯定,找到抑郁症患者朋友做的好的地方表扬,找到抑郁症患者擅长的,比如可能对方打游戏很厉害,这个时候就不要干预对方不玩,因为对方在找成就感,家人朋友可以尝试和患者一起玩游戏,走进他们的内心世界,找到他们的长处和成就感,多鼓励,赞扬,肯定。


同时可以创造一些机会,让抑郁症患者帮助他人,从而获得快乐。


4.清洁家居


抑郁症朋友的家里很可能会一团糟,或者阴暗,潮湿,这些黑暗的环境都会更加加重这个抑郁。因此,可以尝试以后从清洁卫生做起,做完后会有很大的成就感。要让家居环境敞亮起来非常重要。还要通风换气。可以在家放一些好听的音乐,提升家庭磁场。切忌不可放悲伤音乐。


5.多走动晒太阳


抑郁症朋友的家人,可以带他们去多晒太阳,走动,同时邀请抑郁症朋友的朋友一起出去做一些运动,这些都会对他们有很大的好处。尤其晒太阳。阳气晒足了,内在的阴郁也会改善。


6.饮食调理


抑郁症朋友的家人可以多弄一些疏肝的食物给他们吃,少吃那些油炸的,伤肝的食品,抑郁,其实很大程度和肝堵塞有关系。


7.寻找专业的心理咨询


可以找专业的心理咨询师进行个案辅导。同时也不要加重抑郁症朋友的心理负担,多理解,耐心,陪伴。不要对他们呵斥,嘲笑,讥讽。


愿与你一起

走过心灵的黑夜


观看电影《丈夫得了抑郁症》

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