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如何与同事建立巨轮般的友谊 加班食物心水推荐

楼主:罗小居的小一居 时间:2018-09-10 16:54:49


学习创造美好生活



今天要跟大家推荐适合在加班时候吃的东东!


作为一个热爱装逼的人,我是研究各种科学数据查了很多文献以及(最关键)尝试了很多食物之后,得到的升华和感悟。


好的加班食物,需要符合以下三点:


1、迅速满足身体的营养需求,恩

2、不会胖!!!

3、吃完之后心情还变好了呢~


let's 狗!





好丽友布朗尼


这个!一定要买韩版的,不要买国产的!


这个东西,热量是有点高哈。但是真的好好吃!

当年我在企鹅吃喝指南上班的时候,办公室里那么多吃的,这款受到我们品酒师的一致好评!


为什么呢?


蛋糕体是磅蛋糕的那种湿度很大很厚重的口感,这叫body丰腴,口感醇厚。


味道呢,刚吃进去是甜,嚼一口有点坚果的香味,再嚼一口有点酒香,再嚼一口有点巧克力的苦味。这就叫做迷人的故事,说不尽的感受。


一口咽下,唇齿留香,这叫finish翘长的~~~~



总之就是好吃!

而且,作为一款热量很高的食品被我第一个推荐,是以为,人的大脑是以碳水化合物作为燃料的。所以加班的时候感觉饿了,脑子不转了,赶紧吃点高碳水的食物,立马精神!




惊奇脆片饼干


延续刚刚吃碳水的思路,要介绍一个特别适合在办公室吃的饼干。因为一袋很大,你打开之后分食一圈还能给自己留下大半袋。不过这都不重要,好吃才是关键。


菊娘我是一个特别不爱吃薯片的人,因为咸,以及油。

薯片本身根本就是一个用来沾满盐和各种作料以及油的载体。。。


所以我对好吃的咸饼干的要求是,吃完也不回觉得太咸太油腻,惊奇就做到了,并且还十分十分的脆。


我个人特别喜欢这个蔬菜味的。就如同我小时候特别喜欢吃浪味仙一样~


芝士味又甜又咸我也新欢,就如同我喜欢甜豆浆配油条。但是有人觉得芝士臭臭的哦~


推荐完两个迅速补充能量的,我要开始清心寡欲的推荐健康食品了。




芥末花生



我并不爱吃芥末,但是我喜欢芥末花生。而且你不觉得那他加班提神非常的棒嘛。。。推荐我老东家中粮美滋滋的芥末花生,你们可以找找看,特别难买。


当然也可以选择买其他的海苔花生啊,麻辣花生啊。


坚果营养丰富,富含不饱和脂肪与矿物质,建议每天都能吃一点。按照通常的膳食建议,每天吃自己手掌一小捧的坚果量就是刚好。不饱和脂肪对脑子和心血管都很好哈。另外花生是蛋白质含量最高的坚果我会乱说,不过坚果吃多了,热量着实高。。。


虽然我很喜欢大罐的坚果,比如



但是坚果开封之后很容易氧化,就是那个『哈喇味』就是油脂氧化的结果。所以小包装的更好哈,何况这么一盒也怪贵的打开被分完了我还是心疼的。


另外,记得要买完全没有加工过的坚果,各种盐焗啊奶油焗啊,会破坏不饱和脂肪。


果蔬干


果蔬干请买冻干脆片,不要买那种加了油烤干的。一方面热量高,又会吃进去很多钠,而且:真!的!不!好!吃!很多都咬不动。


比如:


综合果蔬脆片。


我个人很喜欢香菇脆片(告诉大家一个方子,用香叶和香油一起焖米饭,熟了之后加入盐和白胡椒,然后香菇脆片弄碎拌进去,超好吃。)


以及草莓脆片。这个弄碎之后拌进冰激凌啊,就能做出天然的草莓味道啦。


秋葵脆片,也是蛮神奇的。。


这种脆片跟飞机上喜欢发的果蔬干不一样,那个是加了油啊各种调料烘干的,真的,难吃。这种冻干脆片是先把新鲜水果急速冷冻,然后再干燥让水分升华。所以整个水果保持原来的外观,又变得很轻口感如同膨化食品,水果的滋味却一点没有损失。所以热量不会高。


鸭胗 牛肉干


想吃肉的孩子看这里,来伊份的鸭胗还是不错的。



牛肉干我喜欢吃沙嗲味的,这款:



这种风干牛肉虽然好,但是姑娘吃多了腮帮子会大啊。。。




加班蛋白质是可以吃的,毕竟顶饱,但是如果加班到后半夜就不建议吃这样的硬货了。长时间后半夜吃这些会扰乱胃肠功能,长久下去会引发胃病。



乳制品


最适合加班时候喝的乳制品是牛奶或者酸奶。求你们别喝香飘飘,绕地球好几圈的那个奶精兑糖实在太low。什么统一阿萨姆以及类似的都别喝了。


这时候拿出一盒进口奶才逼格高好嘛。


喜欢浓郁的推荐这个:



喜欢清香的推荐这个:


其实国产常温奶也很好喝的,我非常喜欢的如同吃奶糖一样的,

高原之宝:



还有新疆牧区的麦趣尔和西域之春,都秒杀什么蒙牛伊利光明好嘛。。。



所谓的内蒙古奶条,什么奶酪啊,酸奶条啊这些,看配料表都是各种麦芽糊精(一种很容易引发血糖飙升的淀粉)和奶粉和糖做的,不要吃了,b格不高。





什么?你问我速溶咖啡。。。我逼格这么高,一律不推荐,咖啡必须喝手冲的好嘛!




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